早上六点才睡,靠近十点钟才睡醒。看了会无聊的电视就到吃午饭的时间了。来到公司的食堂，看到可恶的饭菜是在是没有胃口。乱吃了点东西把午饭就打发了。早知道食堂没什么菜，和小钟出去吃了。
　　 下午还要去文体中心锻炼，没睡成午觉。跟着跑了个一千五，感觉那些家伙速度也不是很快。刚开始我慢跑，最后一圈我加速时，竟然也能超过他们。不过，跑200M时,我后程没力.感觉我冲刺和起跑都要加强锻炼。
　　 彭广福据说400M能跑53秒左右,应该破记录问题不是很大.以后,我需要和他一起锻炼才能有所提高.
　　 四点跑完后,我向肖奇兰借了双钉鞋。以后，下午我还是不参加集训。还是，晚上自己锻炼好了。拿了双38码的，前面已经开裂了阿。找了几个修鞋的都说没有胶能够粘住。我就不信这个邪，鞋厂也是用胶粘住的。最后，还是找到一家鞋店，漂亮营业员帮忙搞定了啊！
　　 修完鞋感觉肚子好饿，中午没吃好。叫小钟出来吃了点饺子！