今早6:20便穿戴整齐，向南山出发了。
　　一路上，也遇见许多晨练的人。而且，有许多人早已开始返回了。问同路的人，才知，有些老年人，凌晨3:30左右便开始走了。我算比较晚的步行者了。
　　天气虽有些冷，但上山的过程中，有一段路还是比较陡；待走到山顶时，也会大口喘气，身体微热。这感觉真好，总比懒洋洋的赖在被窝里强。生命在于运动啊!向东回来的路上，正见一轮朝阳喷薄而出；周围的景致也越发的开始清晰起来。我的心情似乎也有种说不出的畅快!应该喊上两嗓，这才痛快。唱什么呢?【草原上升起不落的太阳】，紧接着再唱【乌苏里船歌】。尽管部分歌词记不住了，便反复唱熟悉的那几句。边走边唱，旁若无人。
　　其实，在我身后有两个男人；在我身前有一个女人。我们相聚大约各一百米。这时，我才发现，在我前面的女人竟跑起来。跑跑停停，停停跑跑。我想，大概是被我吓着了。管她呢!不觉我也到了山脚。真后悔，应该在山上多唱一会儿。上哪找这任意抒发的地儿!
　　待回到家时，一看表，整好一个小时。晚上吃过饭，又走了一圈儿，还是一个小时。但晚上越走越黑，与唱歌的心情不符。决定明早再走时，定要在山上唱个够。这是吐故纳新的最好方式。
　　奉劝林友们，在写作辛苦的时候，在劳累了一天的时候，也应该抽出时间锻炼身体哦!