每次做瑜伽，教练都要强调呼吸，每一个动作都是吸气的时候做什么，呼气的时候做什么的。虽然呼吸是非常自然的事，但经教练这么一强调，的确觉得正确的呼吸很重要了。
　　
　　很多不了解瑜伽的人都会问什么是“瑜伽”？以为它是一种修行是一种运动是一种健身方式，也有很多的人通过做瑜伽来减肥塑身。其实这些都对，瑜伽在生活的每一处。奥罗宾多是瑜伽大师，他在解答这个问题的时候说：“在你心中设一道门，当烦躁和欲望来临，把它们关在门外。这就是瑜伽。”它是自我协调的过程，也是和自然社会协调的过程。其实更有人简单的称“瑜伽就是呼吸”，可见呼吸的不寻常了。
　　
　　呼为吐，吸为纳，呼吸之间，就吐纳万物了。当你关注自己的呼吸的时候，世界就都在身外了。
　　
　　今天锻炼回来，没有任何食欲，很奇怪。
　　
　　做瑜伽在最后的休息术的时候，教练要求按照她说的场景进行冥想。有一个场景是在森林里散步，耳边是鸟鸣的声音。以前在冥想的时候我基本不跟着老师做，我觉得自己能控制自己的思想，而且我更喜欢大脑一片空白的感觉。但今天却跟着做了。我在清幽的树林里漫步，偶尔有阳光透过树叶洒下金色的斑驳的光，听见有鸟叫的时候，不由得停下脚步抬头仰望，绿叶蓝天白云还有耀眼的阳光。场景转换的时候我感觉自己走神了，并没有跟着老师去想，而是觉得在森林里漫步的时候身边一定是有个人的。虽然并不清晰但我的感觉是快乐的并不孤单。
　　
　　很神奇，当看见你那样说的时候，多年来一直渴盼的就是牵手在林中漫步吗？老天保佑！