人的一生中有40％的时间都处于负面情绪状态。也就是说，我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。所以，如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。
　　
　　1.【找个安静的地方，放空思绪】
　　
　　2.【找个热闹的地方，看人来人往】
　　
　　3.【换掉手机里的慢歌】
　　
　　4.【在地铁里站着，换乘时走台阶】
　　
　　5.【看B级暴力动作片】
　　
　　6.【听经典相声】
　　
　　7.【晚上九点后在小区散步】
　　
　　8.【偶尔找朋友聊天】
　　
　　9.【每周至少跑一次步】