作息表
　　
　　早上
　　630跑步
　　早餐和看报纸
　　上网
　　
　　午饭
　　午睡
　　到隔壁社区阅览室看书和杂志（那里有免费冷气）
　　游泳、桑拿（星期一）
　　逛街或faceshow（星期三）
　　健身、桑拿（星期四）
　　
　　回家晚饭
　　看电视
　　看书
　　看电影
　　
　　--------------
　　每周
　　星期日下午钟点工搞卫生
　　星期四上午钟点工搞卫生
　　星期六早上爬白云山
　　星期六下午打网球
　　
　　晚上尽量早睡，早起，养成良好生物钟。
　　目标：调整，休息，锻炼。
　　目的（如果有人问）：做特工。