豆浆（豆制品）在国际上已经被提名为健康食品，牛奶却没有。
　　经过加工的钙都有成份流失，而且因人体质的差异，吸收的状况也都不一，所以进行必要的食补就显得尤为重要了。
　　多吃虾皮，熬大骨头汤也是补钙的最好来源。多吃菌类，海带，木耳，还有鱼！