我喜欢运动，由于时间和场地的限制，选择了徒步作为坚持的运动项目。清晨或者傍晚，用一个小时快速或中速徒步五到六公里，是一种让心灵和身体都比较舒展、放松的温和的运动。
　　
　　刚开始徒步时总感觉没有时间，后来渐渐的发现只是自己懒惰的借口。时间是挤出来的，真是这样的。只有身体不适、气候恶劣、紧急事件可以停止运动。我认为，只要有时间吃饭、睡觉、看电视，就一定能挤出时间运动。
　　
　　其实，在所有的艺术品中，人体是最美的。我有责任好好的保护、珍惜自己的身体，使她健康而优美。运动应该象吃饭、睡觉一样的重要，给运动一个应有的宽松的郑重的时间，而不是总是匆匆忙忙的挤时间。
　　
　　身体是有灵性的，你善待她，她就加倍的回报你，给你润物细无声的滋养，使你减少病痛和不适，拥有美丽和健康的容颜。
　　
　　为了使自己在忙碌的工作、生活、学习中能坚持徒步，从2006年开始做了记录。达到某一成绩后，及时给予自己物质奖励或精神鼓励。这样，一些所买的东西或是活动也有了一定的意义。
　　
　　2006年运动181小时，徒步905公里；2007年运动241小时，徒步1205公里；2008年运动179小时，徒步895公里；
　　截止2008年12月31日累计运动601小时，徒步3105公里。
　　2008年的徒步比较少，与我参加了五次小型的全国性的考试有关。当我这样说的时候，其实还是在给自己找借口，看来惰性是人的本性噢。
　　
　　任何坚持都是孤独的，需要付出一定的代价，或者精力或者脑力或者时间。坚持其实一点也不难，象走进风雪的天地。站在温暖的窗前感觉是那么的艰难，只要走出去，勇敢的走出去，就会觉得没有想象的那么难。千里之行，始于足下。渐渐的积累，量变达到质变，就会收获健康和快乐的人生。在孤独中坚持，使自己恬静成三月的湖水。坚持的久了，也就养成了一种良好的运动习惯。
　　
　　我的徒步是我生命中的一部分，是我快乐的另一种来源。有时候，有夜晚的星月为伴，那些美丽的小精灵在星星上顽皮的眨着眼睛，它们与我心灵相通；有时候，沐浴在温暖的阳光里，有蓝天白云为伴，看到鸟儿快乐的飞翔；有时候，在洁净的雪地上留下自己新鲜的脚印，感受北国独特的雪景，感觉自己的洁净；有时候，逆风而前行，听风的吟唱，有幽怨的音调；有时候，撑着一把伞行在雨中，所有的风景和人物都象在一幅移动的画卷中，有一种浪漫的风情。有时候，走在异乡的街道，沉浸在另类的方言中，感受着人类本质的孤独。
　　
　　在运动的快乐里，一切恩恩怨怨，事事非非、功名利禄都不算什么了。每次运动之后，不仅是一次新的积累，也是一次身心的反省和清零，让自己更加优秀一些，潇潇洒洒、安安静静的生活。
　　
　　当暮年来临，身体才是生命的本质，而这需要年轻岁月的漫长积累。