龙海先生可谓见多识广，谈起睡眠课题也是极为深刻。文中涉及我的熬夜，我十分感谢先生对我的关心。
　　我是长期夜生活习惯了的人，我也曾经为我的失眠而苦恼。后来在一本杂志上看到关于睡眠的讨论，一个人究竟睡多少时间以及入睡的时间，要因人而异。其关键就像先生所说“睡眠时间多少因人而宜，以第二天自我感觉为主。即睡觉起床后感到精力恢复，无不适，精力充沛，这就是科学有效的睡眠时间。”
　　所谓良久成习惯，习惯成自然。我也知道我这种作息时间是一种不良习惯，而且正如先生所说，我是长期服用安定的瘾君子。希望年轻人千万不要学我这样，我的身体确实不好。我也想努力改变自己。
　　对于一个失眠的人来说，我以为，最为重要的是不要耽心自己失眠，不要造成一种心理负担而成为睡觉前的心理暗示，那就非常麻烦了。
　　我在杂志上看到前苏联的戈尔巴乔夫和美国的总统里根，他们的休息方式没有固定的时间，而是凭自己的感觉和生理需要来休息。他们的工作有时通宵达旦，如果感觉疲劳，就马上让自己休息一会儿，直到自己醒过来感觉精神恢复了，又开始工作。他们一天的休息时间大概四个小时。我工作最忙的时候，就学着他们的方式。
　　但是我不赞成别人也去学他们的睡觉方式，因为任何一位专家都会认为龙海先生说的是对的。我是因为坏习惯改变不了，为免自己带来心理上的负担而去寻找上面那些理论根据，如此感觉稍为好一点。
　　我在一本《养生之道》里看到不少长寿老人，都是有规律的生活节奏，并且注意锻炼身体，再加上我认为特别重要的一条，有良好的心态。