有医学专家指出,顽固性失眠=神经衰弱,或者是神经衰弱造成的,也就是说失眠是一种病,并且还真的不太好治疗.我不知道对不对,但我自己却有一些经验的.
　　 治疗失眠的药物是不能吃的,大部分的失眠药都是起镇静作用的,副作用非常大,长期服用不光会把身体吃坏了,而且对脑细胞损害很大,并且会产生药物依赖.
　　 我曾经有大概二年多的失眠历史,是在1998---2000年的时候,其实从那一天开始好了我也记不清楚,从来没有去看过医生,也没吃过药,我知道我没病,只是精神出了点问题,说白了精神受到一些打击,是在许多次大的打击后的又一次,我差一点挺不过来,后来就开始失眠,本来我开始以为我只是太伤心了,我一整夜一整夜的睡不着,最多的时候也就睡个3--4个小时,一个月后还这样,半年后还这样,一年后还这样,我可真的尝够了瞪着眼睛等天亮的滋味,大部分的时候倒是在中午也许可能能睡着一会,但也睡不久,后来当失眠不在是不正常,而是很正常的时候,我就习惯了它,喝很浓的茶,特别是"铁观音",有一段时间也喝咖啡,很浓的原滋原味的咖啡,听很悲的音乐,看书,我想一想那时的自己,我都怀疑我是不是有一些精神病.
　　 那时我搞了个小的养殖场,600只左右的长毛兔,后来最多的时候曾经突破过1000只,不是很累,却要很细心,特别是母兔生小兔子的时候,必须要24小时看着,要不她可能会把自己的小宝宝吃掉.
　　 后来我就没有再想过失眠这个问题,身体和精神虽然不是太好但也并没有爬不起来.
　　 一场意外再一次改变了我的生活,那是一场大面积的兔瘟疫,虽然我的每一只兔子都接种过疫苗,但并没有躲过去,开始是大的被感染,后来就是小的,直到最后在一天之内......
　　 其实这场变故并没有给我造成太大的打击,我的心早就麻木了,我知道自己还活着就行,我知道让妈妈知道她儿子还活着就行.
　　 过了春节我一人去了东北的一个城市---牡丹江,一个不是很大的城市,在一个建筑队当小工,推沙子,运砖,扛水泥,每天超强度的体力劳动并没有完全治好我的失眠,但已经好一些了,每天能平均保持4个小时了(大概),四月份,有一个机会工地往另一个工地调人,能开到35元一天的工资(这都很高的了),但据说很苦是在深山里开石头,一个很大的工程,并且说可能一两个月不能出来一次,并且也很难出来,离最近的有人的地方也要40公里.而这些正是我当时想要的.
　　 就去了,并且是主动要求去的,后来才知道我们的工作和生活比劳改犯还要苦的多.
　　 山里边有个湖,水很清,很清,并且我们吃的水就是这湖里的水,水也很甜,在那里我跟外界失去了任何联系,看到那湖水我就想跳下去,终于5月的一天下班后我和一个难友(在那我们都这么叫),跳了下去,天还很冷,我是从小时侯就在河里张大的,对水有些特殊的感情,游泳技术还是说的过去的,就从那一天开始,我们每天都会去游泳,一直坚持到,那一年的大雪封山.
　　 看来我扯的太远了,扯回来,游泳后的不久我的失眠就莫名其妙的完全好了,并且是倒头就睡.
　　 于是我得到一个结论,游泳可以治疗顽固性失眠,特别是冬泳,后来我跟几个医生谈到过这件事,他们的解释是,游泳促进了全身的血液循环,并且让身体和精神都产生了疲劳感,协调了精神和身体的和谐.
　　 另外,我还有个治疗失眠的办法,当然也是针对顽固性失眠来说的,学会祷告,给自己的心找一个家,这个家不是任何人,是耶酥基督,当你理解了这个,学会了把心里的担子放下,自然一觉睡到大天亮.
　　 如果以上的你都做不到,那么就在晚饭一个小时后去打40分钟的羽毛球吧,然后回来泡热水澡,如果有条件的话让你的哪个多功能的宝贝,给你做脚底按摩,晚上不许喝茶,不许喝咖啡,最好把枕头换成柏子壳装的枕心,也许也会有效果.但是不管是打球也好跑步也好,必须坚持才会有效果,不能一时的热心后来就不做了,那么只能前功尽弃.
　　 以上我说的方法有失眠的人可以试试,至少不会有什么害处,也不会有副作用.
　　 最后,祝你幸福!快乐!