双向开合呼吸法说明书
　　
　　 双向呼吸法，是根据智能气功理论，在练功实践中总结出来一种调息方法。智能气功整体理论中的混元气，“混元一五行，有形亦无形，中寓阴阳造化机，开合聚散万物生”，“混元气，神贯通，聚则成形，散则成风。”混元气是弥散在自然空间的一种实体物质，虽然平常人肉眼看不见，但是它无处不在，这些，练智能气功的人都知道，然而智能气功的第一步功“捧气贯顶法”就是意念配合形体动作来聚散混元气的。
　　
　　 我总结的双向呼吸法，就是在捧气贯顶法基础上，在人脱离练功环境时所采用的一种练功方法，是纯意念练功法，走路可以练，坐着可以练，躺着也可以练，看电视也可以练，没有姿势要求，不搞意守，甚至工作中只要意相连，气就动（不过此时最好不练，练功就是为了打造一个健康的体魄，好好工作，好好生活，专心工作才能把工作做好）。
　　
　　 为啥说是双向，我们人时刻要呼吸，双向呼吸法就是把我们平时的无念呼吸加上意念，意念和呼吸结合起来，给我们平时的呼吸注入思想，神意，使自己的意念和呼吸结合起来。吸气，吸入氧气的同时，把虚空用意念拉入自己的身体里来，实际就是老师说的“空蓝来里”，随着吸气，想象拉入体内的虚空带着自己的身体不断的向外（虚空）扩展，当吸气结束时，把拉入体内的虚空扩展到和宇宙虚空（天地虚空），融合起来，使自己和自然形成一个整体，拉虚空入体内扩展的过程，也就是自身外开的过程，一吸就是一个聚、开。呼气，呼气呼出二氧化碳的同时，意念带着无限深远虚空的混元气往自己身体里合，合到体内的深处，甚至渗透到每一个细胞里边去。呼出浊气自然体内给外界虚空（空间）的混元气腾出了空间，加以意念指令，外气（天地精华）很容易带进，虽然外呼，内涵内合，和吸气相反，呼气则是开、聚，因此双向。于此需要说明的是，吸是吸收氧气，呼是呼出二氧化碳，开是向外开放自身的混元气，合是向体内聚合自然界的混元气。
　　
　　 双向呼吸法是一种采聚外气（混元气）的高级功法，混元气是天地精华，唯有德者可取。和修炼其他功夫一样，练功必修道，练功不修道，等于瞎胡闹。这里所提的道，不是和尚、道士的道，是社会道德的道。平时人的行为与人的思想欲望是分不开的，平时必须注意培养自己的社会道德，多行为少欲望。把自己融入到社会当中去，吾日三省吾身，自检自己的行为，是不是符合民众大多数的社会利益，不因自己行为的过错，给他人增加麻烦，让自己的思想不受权、势、利、色的影响，树立悲天悯人高尚情操。如此，才可以平适不燥。
　　
　　 有了这种思想境界，再去练功，就少了很多杂念和欲望，这样才能做到身心真正放松。人的情绪不能放下，身心是不会放松的。有了杂念和欲望就像人思想里的杂质，它占据了你大脑里的位置，不清除就静（净）不下来，不净的环境混元气是不会去的。放松是练功至关重要的环节。这里的松要求松而不懈，用意不用力。双向呼吸方法没有姿势要求，全过程都是神意其中。
　　
　　 我们人体的结构是由多种不同的微粒构成的，人的疾病大部分原因就是这些微粒的沉积和风寒的侵蚀所致，练功就是要让这些微粒经常保持活性状态。自然人时刻都在和大自然进行交换，在交换中不断地吸取自然界的能量而更新，自然人与自然交换能量的过程只限于表皮，把交换中接受的物质通过器官输送到人的身体各部。双向呼吸方法，促进了人与自然的交换，随着练功的不断提高深入，外界能量就会直接进入到人自身的身体里，作用于身体的更深层次，他可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢的频率，在不断地交换中身体而时时更新，使人体的免疫力保持在最佳状态。人的意识和意念是思想活动的因果。爱美容的同志，这个方法很凑效哦。
　　
　　 双向开合呼吸法，人合于天地之间，无我无他，念起气动，呼吸间，外气源源不断向体内渗透，混元气像一把天梳在意念的作用下，不断地梳理着机体，给人的感觉沐浴在无限的温馨之中。双向呼吸法是采气聚气的最佳方法，采天地之精华作用于自身。
　　
　　 不论什么功夫，都需要基础，循序渐进，开始可能不掌握要领，说得很简单，真作很难，这个基础除了涵养道德以外，要树立坚定的信心，我不是在骗人，这个方法是实践总结出来的，智能同道练习，效果会好一些，没有练过功的人，只要有信心，也一定会成功。这个方法以身为炉，天地为薪，久久练之，可体会人天合一的妙意。
　　
　　 ——山谷青松
　　 2010年6月24日
　　
　　双向开合呼吸法导引：
　　
　　 一、吸气
　　
　　 1、吸气时要与思想意念（神意）同步，用神意统帅呼吸；
　　 2、吸气开始氧气不断充斥到体内，想象拉（吸入）体内的是整个自然的虚空，并且不断的向外扩展（也就是外开），边吸气边外开，连同身体一起外开；
　　 3、当吸气满，身体也跟着开到了自然虚空的无限深远之处了，这样就把虚空装进了自己的体内了；
　　
　　 二、呼气
　　
　　 1、当吸气外扩展结束，可以直接内合，也可以稍停瞬息；
　　 2、开始向外呼气；
　　 3、呼气时意念从深远的虚空向内合，一边呼气一边内合，一直合到体内深层，甚至可以把内合的外气渗透到细胞、血液、髓体当中去；
　　
　　 三、注
　　
　　 1、呼吸反复不断，神气相依，呼吸全在意念统帅下进行；
　　 2、初学练，不要意守，以免出偏；
　　 3、外开内合全是混元气；
　　 4、此方法方便练功生活化，行、走、坐、卧均可练习，也可以专练；
　　 5、此方法神注其中，不静自静，不用刻意解决练功不能入静问题；
　　

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丛山峻岭中，无处不春风，四季春常在，唯独看青松