（原创）
　　2025.02.15
　　很多人是焦虑引起的高血压，一想到个事儿就心慌惊恐。躯体化可以克服，但是整晚整晚睡不着觉，克服不了，整晚整晚睡不着觉第二天人都没力气了。某人抗不过去就是每天吃一点安眠药已经一年多了，没有什么特别负作用。每天能睡个好觉最重要。或许吃点安眠药，不会伤害身体。睡着比什么都重要。吃点助眠的药吧，身体调整好了再慢慢的戒掉，不睡觉病会越来越厉害。
　　焦虑的躯体化症状跟情绪紧密联系，心情好时就好受一些。所以要积极开心起来。若是心里放不下事情，整天担心身体，遇到一点小事就心慌犯晕，产生了负面情绪，皆由你没有用心去修好你的心，万法唯心造，心是一切问题的根源……您心思哪疼，总关注那个地方，那里就会感觉疼。一般形成躯体化症状就是长期心理压力大造成的。躯体化症状要自己慢慢的去克服，不要心急，一般能自律的话，不用吃药。积极乐观，必定风生水起。找到根源和方法，逐渐就好了。你去医院看躯体不适，大夫并不会耐心的给你解释这事，他认为不是他该管的。他们会开方子给你，但是很少会给你讲这些，因为没时间，后面排队的一大堆，要靠自己。焦虑会使你身体薄弱的地方感觉异常，不要去控制和抵抗，你越控制和抵抗你就越难受，因为你这是在增加你的恐惧和害怕。你应当转移注意力和给自己积极的心理暗示。
　　遇事不要惊慌，提醒自己什么大风大浪没见过，一点大将之风都没有，慌什么慌。天塌下来当被子盖，事到危难宜放胆，从中医的角度说，身心是一体的，情绪有问题了，你的身体也就出问题了。人活一世，要学会和解，学着放下。一桩桩劫数，其实是一种经历，一种历练。和解所有人才会洒脱自如。放下所有事才会有松弛感。生死看淡，不服就干嘛。肠胃问题很多人一紧张焦虑就会有。某长辈的内疚自责是来自对儿子，没能给他完整的家，没能给他好的生活，首先你要健康快乐好，心情舒畅，孩子才能健康优秀幸福。小孩没你想的那么脆弱，你好小孩才能好。有些不舒服现在很多都是打疫苗的后遗症。有多少人是阳了以后开始焦虑的。你必须掌握着强大的心理科学武器，可以窥探自己的精神世界，发现自己的心理病根，医药科学武器不如自己的想通想开。开心、快乐、大笑治百病。不要太在意别人的眼光，接受自己的平庸。百分之九十的不适是情绪引起的。
　　你要明白情绪是因，疾病是果。我们生存的环境因为变得更加复杂和严峻导致焦虑及其躯体化症状。我们应该了解症状的实质并非严重疾病，可以采取接纳和忍受症状的态度，缓解疾病症状、带着症状学习和工作，顺应自然。面对危机的背后是转机，痛苦的背后是成长，先接纳，顺流而下，花自飘零水自流，然后等待，否极泰来。尝试接纳→放弃抵抗→和平共处→随缘放下。怕就怕得这个病的是那些目不识丁且固执的父母。心理治疗费就是智商税，除非你家有矿。你要躺平，接受，接受所有的不舒服。焦虑是心病，心病需要解开心结。拿出一种态度，死就死疯就疯爱咋咋地，不知不觉也许就好了。你就把不适症状当欣赏一部恐怖片，人生的本质其实就是体验而已。如果你没有从焦虑中开悟，你就对不起自己所受的苦难。一位行者问老和尚，你得道之前在做什么，老和尚说砍柴、担水、做饭。砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭。那得道后呢，砍柴、挑水、做饭。砍柴即砍柴，挑水即挑水，做饭即做饭。
　　可能只有财富自由才能能解决99%的焦虑，嗯，没有其它更好的办法。网友评论说，“为所当为，焦虑的话就不要关注焦虑，要学会拥抱它，与它共存，无论是失眠还是焦虑心情、恐惧心情，不要去对抗它，做好当下的事情，注意力向外转移，渐渐的走出来一点，你要去做一些你以为你恐惧的事。”心里有心结打不开，还是要多沟通，找对方法才行，焦虑总的来说还是看的书懂的道理太少，修行没到家。一字千军qq:981910933 微信号yajun857
　　【一字千军：国际军棋专栏】
　　http://bbs.gjjq.cn/forum-470-1.html