随着经济的发展和物质生活水平的提高，我们的日子过的一天比一天红火，所以我们的体重也在不知不觉的增加，身体的健康水平也在下降。在工作之余我们应该坐点什么呢，答案就是运动。
　　正所谓生命在于运动，运动有在于什么呢，运动在于健康。正因为有了适当的运动我们的身体才会健康，而我们又必须有一个健康的身体才会做更多的运动。运动并不是做的越多越好，做的太多不仅不会令你健康，还会伤害你的身体，少量的运动却会令你的血液循环加速，新陈代谢加快，有利身体健康。
　　运动又要讲求时间，并不是什么时间运动都对身体有好处。比如说饭前饭后都不宜做剧烈运动，这样会伤害你的胃和其他消化器官；大雾天气不宜做户外运动，以为空气中的有害物质都在雾中，运动所造成的呼吸加速反而会令你吸入更多的有害物质。