早晨洗脚，如吃补药；晚上泡脚，消除疲劳。
　　伤风烫脚，发汗开窍；天寒暖脚，预防感冒。
　　多走练脚，体形健悄；养心盘脚，安神益脑。
　　临睡搓脚，疏通经络；甩臂踢脚，全身舒展。
　　抬腿压脚，强肾固腰；仰头踮脚，颈病可消。
　　倒立并脚，循环良好；强健双脚，延缓衰老。