防治心血管病请记住这些数字
　　
　　
　　
　　
　　 ●有时，一句话可以挽救一条生命。健康教育对心血管病的预防
　　和治疗起着非常重要的作用。
　　 ●西方发达国家对健康教育非常重视，我国也出现了不少健康教
　　育学者，如洪昭光、胡大一等。
　　 ●在心血管病的防治工作中，国内外的医务工作者总结出了不少
　　易记易学的好办法。
　　
　　 健康生活方式的“四大基石”
　　 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　 实施冠心病二级预防的两个“ABCDE”措施阿司匹林（Aspirin），
　　血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），β受体阻断剂（β－blocker），
　　控制血压（Bloodpressurecontrol），降胆固醇（Cholesterollower
　　ing），戒烟（Cigarettequitting），控制糖尿病（Diabetescontro
　　l），合理饮食（Diet），运动（Exercise）及教育（Education）。
　　 预防高血压的三个“没有”和三个“半”
　　 对于高血压的预防和保健，除了坚持服药、平稳降压外，应记住
　　美国保健专家提出的三个“没有”，即没有紧张，没有焦虑，没有高
　　血压。
　　 “三个半分钟和三个半小时”是醒后继续躺半分钟，起来后在床
　　上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟；早上运动半小时，中午睡
　　半小时，晚饭后散步半小时。
　　 心血管病的日常预防，应筑起“五道防线”
　　 防发病、防心血管事件、防后果、防复发、防心力衰竭。
　　 通过“六条途径”控制“八个高”
　　 “六条途径”为减肥、降糖、降压、调脂、降黏稠度和减轻胰岛
　　素抵抗。
　　 “八个高”为高体重、高血压、高血糖、高血脂、高血液黏稠度、
　　高尿酸血症、高脂肪肝发生率及高胰岛素血症。
　　 可以选择的九种运动快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳
　　舞、扭秧歌、打太极拳。
　　 在常规药物或非药物治疗的基础上，医护人员应对患者进行必要
　　的健康教育，无论是在医院还是在社区。医院也应将健康教育列入门
　　诊及住院治疗范畴。
　　 评价心血管健康教育的成效可采用“七个指标”来衡量，即心血
　　管事件（高血压急症、心绞痛发作、急性心肌梗死、恶性心律失常、
　　急性心衰等）发作次数、门诊复诊（指有症状就诊，而非单纯取药）
　　次数、再住院率、治愈率、死亡率、平均住院天数和医疗费用等。健
　　康教育对心血管病患者的药物或非药物治疗具有有效的强化、补充和
　　增强作用。一方面，它有利于医患双方进行良好的沟通和建立良好的
　　医患关系；另一方面，它增加了患者对药物或非药物治疗的依从性。