炒 粸
　　
　　——炒粸，是黄河边的一种传统的面食品。是出外远行必备干粮，可以防止因水土不服而引起的肠胃不适。
　　
　　背上炒粸
　　背上了故乡
　　星星洗澡的山泉
　　插根筷子
　　长竹芽的土地
　　　
　　即使远走千里
　　大路小路都认得你
　　不论走东走西
　　什么饭菜
　　见你都笑嘻嘻
　　
　　必要时
　　圪圪叭叭嚼上几粒
　　权当唱几句
　　故乡的邦子戏
　　大病小灾
　　急急忙忙躲避