“10.18”院工会组织的爬山比赛,上午九点拉开帷幕。
　　
　　 这次爬山的阵容非常庞大，一共有600多人。我来到从幼儿园 延崎岖山间小道向上，九点左右就来到盘山公路登山的起点。工会组织者宣读了登山目标和比赛规则后，就让我们开始了登山。
　　
　　 北京金色的秋天秋高气爽，今天天阴阴的还有零星小雨，气侯很适合户外的爬山运动。放眼望去郁郁葱葱的松树间红叶点点，黄叶金、枫叶红、松村绿、层林尽染，山间美景使人流连忘返，真象一幅优美的风景画，给我一种融入大自然美景之中的一种冲动。
　　
　　 队伍分中青组、老年组、女子组、竞赛组和健身组，我是健身组，为了发泄心中长期以来积聚下来工作的压抑，放松自已的神经,我带着女儿融入到爬山队伍之中，当我想加快步伐向上攀登时,由于平时很少锻练；到了大概三分之二的路程的时候，我出现了呼吸加快 腿脚酸痛 有些头晕的生理极限状况，但我仍然坚持着自己的行进步伐；大概过了五分钟左右，各种不适状况消失了。我心里非常高兴，我突破了自己的生理极限，这是我坚持下信念的结果； 之前的几次爬山或是运动，我曾尝试着突破，可是由于自己的浅尝则止未能成功，因而导致自己运动之后的身体异常难受！这次我接受教训,调整好自已的呼吸,放稳自已的脚步, 当我一鼓作气的登上了终点时，真的异常兴奋！很自然会想到了杜甫的名句:荡胸生层云，决眦入归鸟.会当凌绝顶，一览众山小.可以想象当时诗人登泰山时的豪情与壮志。
　　
　　 过去我一直的梦想就是游历全国,踏遍千山万水,走长征路观祖国的大好河山;这样感觉生活才有意义,如果只是平淡加切意的生活,就不能体会到保尔柯察金对生活的理解与意义,更不能体会到保尔在冰天雪地里修铁路时遇见曾经的初恋冬尼亚时,对冬尼亚平淡和切意生活的那种蔑视,在此我想说理解保尔不是学习保尔为了人类的解放事业奋斗而自豪的精神,而是理解保尔做为一位贫下中农,纯工人阶级的代表,是如何从羡慕冬尼亚富农自活,到蔑视冬尼亚富农生活的转变过程的现实意义。
　　
　　 然而要实现这个梦想就必须坚持平时的爬山锻练，因为人在爬山运动中会得到全身心的放松和锻练，当然人在运动时关节处在收缩、舒张的交替过程中，正常的行走可以通过有节奏地挤压为软骨提供养料。而在爬山等运动中关节弯曲的状态和负重的增加使软骨不能正常地获得养分，再加上过度的磨损，长时间下来必然会引起软骨的病变。这点一定要注意到，爬山前一定要做好准备活动；一定要准备护膝,最好是那种可以调节的；运动量要做到循序渐进不可过大；真正做到科学的爬山锻练。
　　
　　 总之爬山运动不仅可以增强人的体质，而且还陶冶精神，激发人的智慧，大有提倡的必要。