虔诚跪坐观音菩萨像前，满怀恭敬，合十胸前，闭目凝神，平心静气；意念与双掌随着吸气缓缓缓缓上升，过顶伸直；然后意念与双掌随呼气缓缓缓缓下至胸前；吸气缓缓展臂前伸，呼气俯身手心向下磕头；吸气向内翻掌，手心向上呼气；吸气向内翻掌，手心向下呼气；吸气缓缓起身，合掌额前，呼气双掌缓缓下至胸前。这一拜下来，两分五六妙。
　　
　　每晚我这样拜，身心完全处于一种凝定之中，无思无想。或祈祷或念咒，或诵经或念佛，每一项都深深一拜。这一套晚课下来，四十五分钟左右。起拜后，神清气爽，目明身轻，无比安详。
　　
　　当我看到美国黑人的瑜珈表演，我便深信，拜佛也是一种瑜珈。
　　
　　近日读罢南怀瑾大师的《我说参同契》，其中提到：瑜珈的梵文之意为修炼，有很多种瑜珈；现在美国流行的是身瑜珈，念佛念经念咒是声瑜珈，静坐、参禅是心瑜珈。于是我欣然有所悟——那我这样拜佛，不是融汇了“身体瑜珈”和“音声瑜珈”的双瑜珈运动吗？我这是瑜珈拜：）！于是更加虔诚的精心每一个动作。
　　
　　每晚瓷杯供清水，点亮荷花灯，焚香合十，深深拜：
　　——大智大慧至尊无上真实不虚的释迦牟尼佛，大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨，弟子慧如向你们及诸佛菩萨请晚安，一拜。
　　——大慈大悲广大灵感观世音菩萨，愿您护佑弟子依法精进修证自性正觉，善护念，持六度，行四摄，证菩提，成佛果，今生不成，来生再续，二拜；
　　——愿您护佑弟子的孩儿某某某精进工作，精进思维，身心暗合菩萨妙道，上海历练成才，大报国恩，三拜；
　　——愿您护佑弟子身边所有的生灵幸福安康，吉祥如意，四拜；
　　——愿您护佑世界和平，国泰民安，五拜；
　　——结手印念诵《大悲咒》一遍，六拜；
　　——结手印念诵《心经》一遍，七拜；
　　——结手印念诵《金刚咒》三遍，八拜；（金刚咒乃《金刚经》之咒语，念一遍等同于念《金刚经》）
　　——结手印念诵《六字大明咒》、《准提咒》三遍。九拜；
　　——祈祷：观音菩萨，弟子慧如发愿往生阿弥陀佛极乐世界净化灵魂，来生续修菩萨行。愿您护佑弟子此生命中终往生阿弥陀佛极乐世界净化灵魂，来生续修菩萨行。十拜；
　　——数珠心声念佛，108珠两圈，念佛216声，十一拜；
　　——结手印念诵《往生咒》三遍，十二拜；
　　——结手印念诵《药师琉璃光如来大陀罗尼》三遍，十三拜；
　　——回向：愿此功德，回向菩提，回向一切众生；愿令众生常得安乐，无诸病苦；欲行恶法，悉皆不成；所修善业，皆速成就；关闭一切诸恶趣门，开示人天涅槃正路。愿令我能为众生担荷一切苦难，解脱一切烦恼，究竟无上大菩提。十四拜。
　　
　　最后三拜，三饮圣水，起拜。