六。当烟瘾难忍时，可吃一点萝卜干、咸菜、葡萄干、水果只类，但尽可能避免喝咖啡。
　　 七。淋浴、洗澡，也能控制烟瘾。
　　 八。当烟瘾发作时，千万不要认为吸一支烟没有关系，相反，要理解这支烟正是戒烟的大敌。
　　 九。每月要拟定一个纪念戒烟活动的计划，把原打算买烟的钱存起来，然后用积下来的钱买件需要的东西，以作纪念。
　　 十。想抽烟时，就在心里默念着“持之以恒”四字，反复默诵，做到心领神会。