晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐;
　　 晚11--凌晨1点,是肝的排毒,需在熟睡中进行;
　　 凌晨1--3点,是胆的排毒;
　　 凌晨3--5点,是肺的排毒.此时是咳嗽的时间最剧烈的阶段,因排毒动作已走到了肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除;
　　 凌晨5--7点,大肠排毒,应上厕所排便;
　　 凌晨7--9点,小肠大量吸收营养的阶段,应吃早餐.疗病者最好在6点半前吃早饭,养生者在7点半前吃,不吃早餐者应该变习惯,既使拖到9==10点吃都比不吃好;
　　 半夜至凌晨4点,为脊椎造血时候,必须熟睡,人不宜熬夜.
　　 希望我们林子中的朋友,都要注意休息时间.祝大家身体健康,事事如意.