什么叫痛苦？痛苦的本身就是欲望和现实的冲突。所以减轻痛苦实际就是如何正确处理欲望和现实的矛盾。
　　
　　人是有欲望的，而欲望是没有止境的。而一旦现实不能满足欲望，意志薄弱的人就会产生一种痛苦。
　　
　　有些人为了欲望尽快的实现，于是乎就产生一种速成心理，做了很多不现实的行为。结果，带来了更多的苦恼。
　　
　　一般情况不要将自己的欲望值定的过高，否则达不到会感到更加苦恼。
　　
　　你如果有良好的心理素质，你有坚强的意志，那就去向伟大的目标去奋斗，去实现你的欲望。你在奋斗中不会知道什么叫痛苦。
　　
　　要知道，市场经济的社会是一个竞争的社会，适者生存，不适者被淘汰，这是一条不容你是否认同的铁律。
　　
　　在竞争的棋局里，无疑的会有输家，而且是大多数。输家不要灰心，再努力，等下一次，因为，谁笑得最后，谁笑得最好。
　　
　　难道你就认可自己是一个弱者吗？你没有看见这世界上还有那些残疾人是怎么与自己的命运抗争而顽强的生存下来的吗？我们与他们相比，要感到惭愧。不要谴责自己，要认识自己的优点，要学会将自己的长处和别人的短处相比较，要狂妄一些，但这一切必须不要让人知晓。要敢于爱，但是要放在心灵深处。
　　
　　要不断学习，要将知识作为自己最大的幸福。要认为自己还年轻，永远只有一十八岁。不要让自己的头脑有空闲，要让生活十分充实。
　　
　　要学会佛教中的忍让、宽恕。让人是一种高尚的美德，饶恕是一种高尚的美德。
　　
　　你只要认为是正确的，你就去做，不要管别人说什么。走自己的路，不做舆论的奴隶，你是为自己而活着。
　　
　　不要给自己定太大的任务，适可而止，身体能适应就行。
　　
　　只要是你能够做到的，就不要偷懒，要去做，只有你感觉快乐就行。
　　
　　一个人不要老是考虑自己，要努力达到无我的境界。若真做到无我，那就是佛家所说的色空。
　　
　　不要随便向人倾诉自己的痛苦，因为别人也有痛苦，如果是同病相怜的话，说说到无妨，否则，别人会感到厌烦的。
　　
　　要学会去帮助别人，帮助别人减轻痛苦，在帮助别人的同时，自己也会受益的。自己在帮助别人的同时，别人的痛苦减轻了，则给自己带来了欢乐，于是，自己的痛苦也减轻了。
　　
　　如果你在某件事情上失败了，你可以对自己说：我就这样容易认输吗？我就这样软弱吗？男子汉！从头来过。你还可以说：自古以来，不是以成败论英雄。
　　
　　如果你失恋了，你千万不要感到悲哀，你要找的恋人是要爱你的，如果不爱你，那就不叫做爱人。而且，你是为自己的幸福而活着，而不是别人的奴隶。
　　有的女孩子的感情是比较专一的，如果你得不到他，你就用眼泪去洗刷自己的痛苦吧。流够了眼泪，你就要从痛苦中吸取教训。
　　
　　不要将文艺作品的主人公照搬到现实生活中来，她与现实毕竟是有距离的。你实在没有办法，不妨用幻想来暂时慰籍一下自己受伤的心灵。
　　
　　总之，只要能将自己从痛苦的深渊中解救出来，用什么办法都可以，但是不能伤害他人。伤害他人是降低自己人格的一种表现。
　　
　　生命的本身就是一种快乐，干吗自己要痛苦呢？朋友！忘掉痛苦吧，快乐每一天！快乐！快乐！